Fotoğrafı çeken Fletcher Clay

2017'yi Hayatının En İyi Yılı Yapmak için Hala Zamanın Var

Hayata Geri Dönmenin 13 Yolu

Her geçen yıl, bu konuda daha fazla gerçeği buluyorum:

“Günler uzun, ama yıllar kısa.” - Gretchen Rubin

Yine yılın o zamanı. Vergi günü sizi hayal kırıklığına uğrattı, Yeni Yıl’ın kararları ince havaya yayıldı ve 2017’deki tutuşunuzun zayıfladığını hissediyorum.

Sana anlatmak için buradayım: Hala vaktin var.

Senenin yarısı bitmedi ve sen şimdiden vazgeçiyorsun. Hayır bu sefer değil. 2017'yi hayatının en iyi yılı yapacaksın. Dönemi.

Bunu yapma şekliniz, hepimizin başarması gereken bazı şeyleri tekrar ele geçirmektir. Bazıları için, diğerlerinden daha uzun sürüyor. Sorun yok.

Çünkü bugün başlayacaksın.

1. Uykunda Bir Kavrama Alın

“Uyuyamadığınız zaman aşık olduğunuzu biliyorsunuz çünkü gerçeklik sonunda hayallerinizden daha iyi” (Dr. Seuss)

Her şey burada biter. Bu alfa ve omega.

Uyku ne sinir bozucu bir gereklilik, ne de çaresiz bir realite ıssızlığı olmamalıdır. Kaç saat uyuduğunuz önemli değil, uyanık olduğunuzda ne yaptığınızla ilgili.

Bu yüzden ne kadar ihtiyacınız olduğuna karar verin ve kaçmak istemediğiniz bir yaşam sürün.

2. Vücudunuzda Bir Kavrama Alın

“Sağlık kitapları okurken dikkatli olun. Güzel bir gün yanlış izinden öleceksin. ”- Markus Herz

Zinde ve bronzlaşmış görünmeye ve en son aletlere sahip olmaya takıntılıyız, ancak çoğu gün uyuduğumuzdan daha fazla oturuyoruz. Sağlığı karmaşıklaştırmayın.

Eski bir Çin deyişi şöyle devam eder: “Her yemekten 100 adım yürü ve 99 yaşına kadar yaşayacaksın.” Neden oradan başlamıyorsun? Her zaman 10.000 adım olmak zorunda değildir. Dünden on kişi daha yapacak.

Geri gitmediğiniz sürece yavaş bir yürüteç olmak sorun değil.

3. Aklında Bir Kavrama Alın

“Kimsenin aklımı kirli ayaklarıyla geçirmesine izin vermeyeceğim.” - Mahatma Gandhi

Sadece sağlıklı bir vücut sağlıklı bir zihin taşıyabilir. Dışarıda çok yürümek, içten endişe ve hayal kırıklığı arasında ileri geri adım atmanızı önler. Çoğu zaman, duygularımızdan sonuca atlayarak kendi düşüncemizi bulanıklaştıran kişileriz.

Bir kez olsun düşünce akışınızın dışına çıkın. Geçerken izle. Düşüncelerinizi etiketleyin. Duygularını söyle. İki kutu yapın: “kullanışlı” ve “kullanışlı değil.” Onları içeri koyun.

İçsel bulutlarınızı temizlemek için düşüncelerinizi düzenleyin.

4. Kelimelerinize Kavrama

“Elbette, kelimeler insanlığın kullandığı en güçlü ilaçtır.” - Rudyard Kipling

Daha iyi düşünceler daha iyi kelimelere yol açar. Söyledikleriniz, kim olduğunuzu şekillendirir. Aslında, dünyayı nasıl tecrübe ettiğiniz, büyük ölçüde bu deneyimi nasıl tanımladığınızla tanımlanmaktadır.

İngilizce'deki duyguları etiketlemek için yapılan 3.000 kelimeden% 66'sı negatiftir. Uyanışta İçindeki Dev, Tony Robbins, kötü duyguları oynamayı ve sıradışı kelimelerle iyi olanları güçlendirmeyi önerir.

Kendinizi sadece “iyi” hissetmeyin. İçeriği veya mutlu, memnun veya sakin veya hayran hissedin.

5. Yemeğinize Kavrama

“Yemeğin senin ilacın olsun.” - Hipokrat

Ağzınızdan çıkan şey, yalnızca içine koyduğunuz şey kadar iyi olabilir. Biz yedik, o yüzden istemediklerimizden daha az yiyelim.

Nerede olursanız olun doğal olarak yetişen her şey, genellikle ucuza gelir. Yerel olarak yemek yemek, gittiğiniz her yerde orada olmanın nihai şeklidir.

Su içmek, saniyeler yaşamadan dakikalarca beklemek, tatlıyı geciktirmek ve% 80 doluyken uyum sağlamak. Gerçekten daha fazlasına ihtiyacınız var mı?

6. Finansmanınıza Bir Bakış Verin

“Meyveleri değiştirmek istiyorsan, önce köklerini değiştirmek zorunda kalacaksın.” - T. Harv Eker

Tüm dolar faturalarınızı bir otobüste yolcu olarak hayal edin. Araba sürerken, bazıları kiralık durakta, bazıları market durağında, bazıları kuru temizlemede iniyor.

Sadece arkadan izlemek ister miydin? Çünkü gerçek şu ki şoför koltuğunda oturuyorsun. Hep birlikte oldun.

Özellikle çok para kazanmıyorsanız, sahip olduklarınızı nasıl kullanacağınızı bilmek gerçekten önemlidir. Ne kadar para kazanırsanız yapın, tasarruf etmek veya yatırım yapmak için her zaman% 10'unu alabilirsiniz.

7. İşinize Bir Bakış Alın

“Tutkunuzu işinize aktarmak, tutkunuza uygun bir iş bulmaktan çok daha kolay.” - Seth Godin

Grit'te: Tutkunun ve Azminin Gücü, Angela Duckworth, üç duvarcının hikayesini paylaşıyor:

İlk duvarcı “Ne yapıyorsun?” Diye sorduğunda, “Ben tuğla yapıyorum” diye cevap verdi. Bir katedral inşa ediyorum. ”

Bir iş, bir kariyer ve bir çağrı arasındaki en büyük engeller perspektiften yapılmıştır. Ne yaparsan yap, nasıl yapmayı seçtiğiniz size kalmış.

Cömert, nazik ve cesur olmayı seçin.

8. Dikkatinize Dikkat Edin

"Yaşamak dünyadaki en nadir şeydir. Çoğu insan var, hepsi bu. ”- Oscar Wilde

Harika bir iş yapmanın bir kısmı, elinizde ne olursa olsun, yaptığınız işi dikkatsizce vermektir. Microsoft tarafından yapılan bir çalışma, 2013'te ortalama dikkat süremizi sadece 8 saniye olarak buldu. Bir akvaryum balığı 9'a sahiptir.

Müstakil işçiler, müstakil çocuklara müstakil ebeveynler haline gelen müstakil müşterilere hizmet vermektedir.

Telefonunuzdan bakın, o ekranı kapatın, çevrenize girin, bugünden en iyi şekilde yararlanın.

9. Mülkiyetlerinize Bir Bakış Alın

“Eklenecek başka bir şey olmadığında değil, götürecek bir şey kalmadığında mükemmelliğe ulaşılır.” - Antoine de Saint-Exupéry

Dikkatinizi çeken tek şey teknoloji değil. Eşyalarına sahip misin yoksa eşyaların sana mı ait? Sahip olduğumuz şeylere sahip olduğumuzda, günümüze başlamadan önce beyinlerimiz doldurulur.

Sahip olduğunuz her öğe sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel alan kaplar. Bir yılda kullanmadığınız bir şey alın. Ona bak. Dürüst ol. Ona ihtiyacın olacak mı?

Cevabınız hayır ise, ödeyin, bağış yapın veya hendek açın.

10. Zamanında Kavrama

“Zamanımızın yarısı, kurtarmaya çalışırken hayatımız boyunca koştuğumuz zamanla bir şeyler bulmaya çalışmakla harcanıyor.” - Will Rogers

Küçük bir bahçe daha az eğilim gerektirir. Sahip olmadığınız şeylerin sürdürülmesine gerek yok. Temsil edebileceğiniz görevlerin yapmasına gerek yoktur.

Vaktinizi başka şeyleri kolaylaştıracak şeyler yaparak geçirin. Önemli olan şey için zaman ayırmak için zaman kullanın. Sadece bir kez harcayabileceğiniz tek kaynak budur ve hepimizin 24 saati vardır.

Bundan bir hafta, bir ay veya bir yıl önemli olmazsa, gerçekten yapmaya değer mi?

11. İlişkilerinizle İlgili Bir Bakış Açın

“Hiç kimse izniniz olmadan kendinizi aşağı hissetmenize neden olamaz.” - Eleanor Roosevelt

Dünya için yapabileceğiniz ve düşmanlarınızı kızdırmak için yapabileceğiniz en iyi şey, onlar gibi bir şey olmamaktır. Yaşamınızda gerçekten toksik insanlar olabilir, ancak onlarla bağlantı kurma zorunluluğu yoktur.

5 arkadaş, 4 arkadaş, 3 arkadaş, 2 arkadaş, gelir ve gider. Kendi en iyi arkadaşın olduğunda, kanatlarının altında ne kadar rüzgar olduğu önemli değil.

Yalnızken bile, hala uçabilirsin.

12. Mutluluğunuza Bir Bakış Verin

“Her dakika için kızgınsın, altmış saniyelik mutluluğu kaybedersin.” - Ralph Waldo Emerson

Mutluluk Hipotezinde Jonathan Haidt, mutluluğun nereden geldiğini belirler: bir hedefe doğru ilerlemek, sevgiyi, sevdiğin bir yaşam tarzını ve yerini bulmak, akışta vakit geçirmek ve hatıraları toplamak.

Gerçekte zevk ve mutluluğu birbirine karıştırıyoruz, gerçekte cam yarı dolu cam yarı dolu değil, cama baktığınızda ne seçeceğinizle ilgili.

13. Hayatınıza Bir Bakış Alın

“Yıl içinde hiçbir şey yapamayan sadece iki gün var. Biri Dün, diğeri Yarın olarak adlandırılıyor. ”- Dalai Lama

Bunların hepsi söylemenin farklı varyasyonlarıdır: bugün atılan küçük bir adım, yarın atılacak büyük bir adımdan daha iyidir.

Dünya gerçekten küçük. Hepimiz aynı yerde yaşıyoruz ve buna hediye deniyor. Sahip olduğun tek şey bugün. Kalan soru şudur:

Farketmeyi seçer misin?

Saplara Gel

Umarım bu, sizi tutuşunuzun ne kadarını geri alabileceğinizi kavramanızı sağlar. Düşündüğünden çok daha fazla kontrolün var.

“Aklınız üzerinde gücünüz var - dışarıdaki olaylar için değil. Bunu anlayın ve güç bulacaksınız. ”- Marcus Aurelius