2019'de Denenecek En İyi Pomodoro Uygulamaları

Hiç kendinizi sabah sonunda boğulmuş hissetmek için sabahları erteleyerek yakaladınız mı? Bu iki dalgalanan durum, kendinize daha fazla zaman ayırabileceğinizi düşünerek sizi kandırır. En iyi durumda, yalnızca düzenleyebilirsiniz. Pomodoro Tekniği'nin yapmayı düşündüğü şey tam olarak budur: zihninizi keskin ve hazır tutmak için çalışmayı yönetilebilir parçalara ayırın.

Başlamak için kullanılacak en iyi Pomodoro uygulamaları ile birlikte bu verimlilik yönteminin ne anlama geldiğini görelim.

Pomodoro Tekniği Nedir?

Pomodoro Tekniği daha verimli çalışmanın bir yolu olarak 80'lerin sonunda Francisco Cirillo tarafından icat edildi. Bir domates şeklinde bir mutfak zamanlayıcı kullandı (İtalyancada "pomodoro"), 25 dakika boyunca çalışmaya zorladı, sonra 5 dakika ara verdi. Ve işe yaradı!

Cirillo, odaklı kalmak için buna karşı değil, zamanla çalışmak zorunda olduğunu keşfetti. Tavsiyesine uymak için projelerinizi ve görevlerinizi kısa sürelere ayırın ve bir sonraki koşmadan önce tekrar şarj olmak üzere kendinizi düzenli aralarla ödüllendirin. Bu, üretkenliğinizi artıracak ve yaratıcı meyve sularının irade gücünüze fazlaca güvenmeden akmasını sağlayacaktır.

Bu mu? Açıkçası, evet. İşte bu yüzden Pomodoro Tekniği bu kadar çekici. Pomodo'larınızı takip etmek ve bir göreve dikkatle odaklanmak için yalnızca bir zamanlayıcı ve kağıda ihtiyacınız var.

Bir çalışma oturumu ve mola süresinin uzunluğunun, bir akış durumuna ulaşmak yaklaşık 5 ila 15 dakika sürdüğü için değişebileceğini iddia ediyorum.

Ancak, temel işlem nasıl gözüküyor:

1. Üzerinde çalışmak istediğiniz görevi seçin.

2. Pomodoro zamanlayıcısını standart pomodoro süresi olan 25 dakikaya ayarlayın.

3. Pomodoro zamanlayıcı çalıncaya kadar görev üzerinde çalışın, sonra bir kağıda onay işareti koyun.

4. İşle ilgili olmayan bir şeyi uzatma veya arama yapma gibi bir şey yapmak için 5 dakikalık kısa bir ara verin.

5. Her 4 pomodo'dan sonra 20-30 dakikalık daha uzun bir mola verin. Bu, düşüncelerinizi yeniden toplamanıza ve bir sonraki pomodoros grubundan önce dinlenmenize yardımcı olacaktır.

Pomodoro Tekniği nasıl çalışır?

Burada birkaç şey dikkat edin. Bir görevi tamamlamak için ne kadar pomodoros aldığını tahmin etmeniz gerekiyor. Bu bilgilere ulaşılabilir hazır değil, ancak bazı deneme yanılmalarından sakınmanız gerekir.

Ayrıca bir zaman çizelgesi ayarlamanız gerekir. En yaratıcı olduğunuzda (benim için öğleden sonra) en önemli pomodorosunuzu engelleyin ve dikkatinizi dağıtmak istediğiniz zaman için bırakın. Mesele, net bir limite sahip olmak ve işleri ilerletmek için yeterli motivasyonun yanı sıra iş ve boş zaman arasındaki net bir sınırdır.

Pomodoroya gelince, bunun tartışılmaz bir zaman birimi olduğunu bilin. Bu, ne zaman bir acil durum ya da meslektaşı bir istekle karşıladığında, pomodoroyu hemen bitirmeniz ya da tamamlanana kadar dışarıdaki dikkat dağıtıcılardan korumanız gerekir. Çoğu durumda, meslektaşlarınıza 10 dakikada ulaşmalarını söyleyerek geçebilirsiniz. Aksi takdirde, Cirillo tarafından önerilen “bilgilendir, pazarlık et, planla, geri ara” yaklaşımını kullanın:

  • Diğer kişiye önemli bir şeyin ortasında olduğunuzu bildirin.
  • Onlarla sorunu çözmek için bir zaman görüşün.
  • Planlamak.
  • Pomodoro bittiğinde geri arayın ya da dürtün.

Doğası gereği yeni bir fikir veya okunacak makale gibi iç içe olan dikkat dağıtıcı şeyler için, kağıdınıza yazın ve Pomodoro zamanlayıcı çalıncaya kadar çalışmanıza devam edin.

Pomodoro Tekniğini Kullanmanın Yararları

Pomodoro Tekniğini kullandıktan sonra hayatınızın nasıl olacağının tadına varmak için işte size düşünmeniz gereken birkaç avantaj:

Geliştirilmiş konsantrasyon gücü

Hepimiz uzun süre odaklanamayız. Ancak herkes 25 dakika boyunca başını eğmek, çalışmak ve ara vermek için biraz çaba gösterebilir.

Aslında, birkaç araştırmacı kısa araların genel konsantrasyon gücünü ya da buna göre uyanıklığı arttırdığını keşfetti. Aslında sıfırladılar ve temiz bir sayfa ile başlamanıza izin veriyorlar. Çoğu video oyunundaki bonus parçalarına çok benzer.

Pomodoro Tekniği aynı ilkeye dayanır. Her pomodorodan sonra, yeniden şarj olmak ve bir sonraki çalışma seansında zihninizi taze tutmak için ara verinizden tam olarak yararlanın. Konsantrasyon eksikliğinden kaynaklanan hataların sayısını azaltacak ve uzun vadede tükenmişliği önleyeceksiniz.

Azalan sırt ağrısı

Hergün neden herkesin 10.000 adım atmaya bu kadar takıntılı olduğunu merak ettiniz mi? Göründüğü kadarıyla klişe oturmak, yeni sigara içmektir. Burada kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet gibi aşırı oturmayla ilgili sağlık risklerine atıfta bulunuyorum. Bu çalışmaya göre, önerilen asgari fiziksel aktivite seviyesini aşsalar bile ara sıra boş zaman etkinlikleriyle telafi edilemez.

Bu bağlamda, Pomodoro yöntemi gün boyunca daha fazla harekete geçmek için en büyük müttefikiniz olur. Uzatma yapmak, su şişenizi doldurmak veya sadece lobi alanındaki bir iş arkadaşınızla sohbet etmek için beş dakikalık mola kullanın. Sırtınız ve omuzlarınız size daha sonra teşekkür eder.

Mükemmeliyetçi zihniyetten kurtulun

Bu, yaratıcının başka bir makalede bahsettiğim Parkinson Yasası olarak da bilinen lanetidir. Buna göre, iş tamamlanması için uygun olan zamanı dolduracak şekilde genişler. Basitçe söylemek gerekirse, iki saatlik bir saatlik bir görevi tamamlamak zorunda kalırsanız, muhtemelen tam iki günü alacaksınız. Bunun nedeni, kusursuzluğun ortaya çıkması, görevi sonuna kadar ince ayar yapmanıza neden olmasıdır.

Elbette, en iyi çalışmanızı yaratmak için yapmanız gerekenleri yapın. Fakat sonsuz revizyonlara takılıp kalmayın ve gönderin! Bir şeyler yapmak ve diğer yaratıcı çalışmalar için daha fazla zaman kazanmak için bir pomodoroun katı zaman sınırını bir yarış olarak kullanın.

Denemek için en iyi Pomodoro uygulamaları

Yararları ile yeterli, gerçek iş almak için zaman.

Yine, yöntemin basitliği nedeniyle, pomodorosunuzu takip etmek için yalnızca bir mutfak zamanlayıcısına ve bir not defterine ya da kağıda ihtiyacınız var. Bu kadar. Daha az, daha fazla değil. Bu size zaman çizelgeleri, kesintilerinizin niteliği veya her bir görevinizde nasıl ilerleme kaydettiğiniz hakkında yeterli bilgi vermez.

Sistemi otomatikleştirmek ve oturum akış uzunluklarını, sesleri işaretlemek, uyarıları vb. İş akışınıza uyacak şekilde özelleştirmek için şu Pomodoro uygulamalarını deneyin:

1. PomoDone (Web, Mac, Windows, Linux, iOS, Android)

PomoDone Masaüstü Uygulaması

En iyisi: Pomodoro Tekniğini ayrı bir görev veya proje yönetimi yazılımı ile kullanmak

PomoDone, çok çeşitli proje yönetim araçlarına bağlanır ve görevleri ve zaman girişlerini, zaten bir zaman izleme modülü olan Paymo gibi olanlardan doğrudan içe aktarmanıza olanak sağlar.

PomoDone'u Paymo ile nasıl entegre edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Birini kullanmıyorsanız, o zaman kendi görevlerinizi doğrudan uygulamaya ekleyebilirsiniz. Ardından Pomodoro zamanlayıcılarını kullanarak saatinizi ayarlayın. Söylemem gereken oldukça sağlam olanı çünkü kendi oturum uzunluklarınızı kişiselleştirebilir, otomatik molalar ayarlayabilir ve bir kesinti notu ekleyebilir, böylece artık bir dizüstü bilgisayara güvenmek zorunda kalmazsınız.

PomoDone, Pomodoro izleyiciyi belirli proje yönetimi uygulamalarına yerleştiren ve dikkatinizi dağıtıcı web siteleri engelleyen ve zaman zaman kayıtsız bir procrastinator olduğunuzu biliyorsanız, dikkat dağıtıcı web sitelerini engelleyen harika bir Chrome Uzantısı ile birlikte gelir.

Fiyat:

  • 3 planın dahil olduğu Lite planı (2.29 $ / ay)
  • Sınırsız entegrasyon ve sınırsız günlük erişimiyle nihai plan (4.01 $ / ay)

2. Odak Yükseltici (Web, Mac, Windows, iOS, Android)

Focus Booster Mobile App

En iyisi: müşteri ile ilgili çalışmalar yapan serbest çalışanlar

Odak Yükseltici serbest zamanlayıcılara ve ajans sahiplerine karşı daha odaklı görünüyor, çünkü hangi müşteriyi izleyeceğinizi seçebiliyorsunuz. Tüm pomodoro oturumları…

“Paymo’nun blogundaki hikayenin tamamını okuyun”