Günümüzde Bu Hassas Hikayeyi Yazmamak, En İyi Öz Bakım Aracıdır

Bağırsaklarınızı nasıl dinleyeceğinizi öğrenme yolculuğu yalnız, ama buna layık olan bir yolculuktur.

Görüntü from Kellepics tarafından

Dün savunmasız bir yazı üzerinde çalışmaya başladım. Bunu bitireceğim, ancak bugün kendimi yapmaya kendimi getiremiyorum.

Medium'da hayatım hakkında yazmak benim için çok güzel bir açılış oldu. Sadece gerçeğimi paylaşmak katartik değil; Aynı şeyi yapan diğer yazarların hikayelerini okumak da inanılmaz derecede şifa verici. Travma, kişisel imaj, ölümler, kayıp, hastalıklar ve kalp atışları hakkında yazıyoruz. Bunu yaparken, azar azar kendimizi iyileştiriyoruz.

Çoğu gün kalbimden yazabiliyorum, ancak bazı günler, bugün olduğu gibi oraya gidemiyorum. Bunun gibi günlerde kendimi çok çiğ ve açık hissediyorum.

Yazmak için kendimi çiğ hissettiğimi kabul etmek, muhtemelen bugün kullanabileceğim en sağlıklı kişisel bakım aracıdır.

Güçsüzlük ölçüsüdür, güçsüzlük değil. Konuşma ve sessizlik için bir zaman var.

Ne düşündüğünü biliyorum; çok fazla dayanılmaz sessizlik yaşadık.

Halının altındaki her şeyi süpürüp çok fazla inkar ettim. Bu sadece yüreklerimizin ve evlerimizin sınırları içinde değil aynı zamanda kolektif olarak da çalışır. Bunu tersine çevirmenin tek yolu gerçeği rahat hissetmek.

Brene Brown, sessizliği kırmanın ve kırılganlığı benimsemenin utanılacak tek panzehir olduğunu söylüyor. Travmalarımız ve acımızın ışığını açmak savunmasız bir şey, ancak bu utancı susturmak sadece onu besliyor. Konuşurken utanç hayatta kalamaz.

Ama hafifçe basmalıyız dostlarım.

Sessizliğimizin kapılarını açabiliriz, ancak bu anları akıllıca seçmemiz gerekir. Çok yakında yapın ve sizi destekleyecek bir zemin olmadan savunmasız olma riskini yaşarsınız.

Öz-bakımın bir kısmı araçlarınızı nasıl kullanacağınızı bilmektir.

Terapiye giriyoruz, ilaç kullanıyoruz, günlük tutuyoruz, iyi besleniyoruz, meditasyon yapıyoruz, sözlerimizi kullanıyoruz, şefkat uyguluyoruz ve sınırlarımızı biliyoruz. Daha mutlu bir varlık bulabilmemiz için araçlarımızı büyütmeyi ve geliştirmeyi taahhüt ettiğimiz doğrudur. Ancak, bu araçları, hayat gerçekten korkutucu hale geldiğinde dayanmak için kullandığımız temeli oluşturmaya yardımcı olmak için topluyoruz.

Bugün bilgisayarımı açıp savunmasız hikayemin taslağını gördüğümde, bağırsaklarım hemen dolandı. İğneler, iğneler ve her yerinden soğuk hissettim.

Geçmişte, bu tepkimeyi anlamadan önce, bu duyguyu görmezden gelip itmiştim. Benim için doğru olmayan bir şey yazıp dünyaya verirdim. Bu, gidemediğim bir karanlıkta şanssızca uçmak gibi bir şey olurdu.

Bu şekilde çalışmak güvenli değil. Geceleri arabasız, ışıksız, emniyet kemeri yok, harita yok ve fren yok. Güvenlik önlemlerine, sağlam bir temel ve bir pusulaya ihtiyacımız var. Kendimizi açığa vurmadan ve cesurca konuşmadan önce, düşersek bizi yakalayabilmemiz için altımızdaki bir yere ihtiyacımız var.

Bugün altımdaki zeminin çok ince olduğunu ve bokun vantilatöre çarpması durumunda beni tutacak kadar güçlü olmadığını hissettim.

Sonra sezgimin bunun doğru olduğunu onayladığını hissettim. Ancak bu gerçekler şu anda kullandığım en önemli araç değil.

Dünyadaki tüm içgüdüsel hislere sahip olabilirsin, ama onlara nasıl güvenileceğini ve dinleyeceğini bilmiyorsan, sana yardım edemezler.

Hayatım boyunca güçlü bir sezgim oldu. Bir şeyin kendini ne zaman küçük hissettiğini bilen bir yabancı değilim. Ancak söz gelince kendimi dinlemeye gelince; bu biraz yeni ve geliştirmek için daha fazla zamana ihtiyacı olan bir araçtır.

Travmanın yan etkilerinden biri, kendinize inanma yeteneğinizi kaybetmenizdir.

Neyin doğru neyin doğru olmadığını bilme yeteneğini de kaybedersiniz. Duygularının yanlış olduğunu, düşüncelerinin kim olduğunu ve şeytanlarının gerçekte olduğunu düşünüyorsun.

Her birimizin gerçekte kim olduğumuzun özüne ulaşmak için çözmemiz gereken benzersiz bir düğüm vardır. Gerçeklerim bana, sadece anlayabileceğim şekillerde ortaya koyuyor ve bunu bulmak on yılın daha iyi bir parçası haline geldi.

Güçlü bir sezgime sahip olduğum ancak dinlememeyi seçtiğim sayısız zaman örneğime sahibim çünkü doğru olup olmadığından emin değildim. Bu tonlarca hatayla sonuçlandı; bazıları diğerlerinden daha ciddi. Neyse ki, bu hatalar beni gitmem gereken yere yönlendiren işaretlerdi. Evet, hataların iyi bir şey olabileceği doğru.

Yıllar boyunca, sezgilerime, içgüdüsel hislerime ve gerçeklerime nasıl güvenileceğini öğrenmeye söz verdim. Bu kadar küçük bir şey ama çok büyük yankıları var. Kendimizi böyle korur ve besleriz. Bu aynı zamanda sınırlarımızı ve sınırlarımızı zorlama ve tanıma şeklimizdir.

Keşke kendime nasıl güvenmeyi öğrendiğime dair adım adım ilerleyebilseydim.

Ama gerçek şu ki, milyonlarca kez kaybetmeme neden olan dolambaçlı bir yol boyunca çarptım ve sahip olduğum tek haritada küfür ettim. Eğer deneseydim adımlarımı alamazdım. Her nasılsa buraya bir sürü hurda ve çürükle birlikte geldim.

Söyleyebileceğim, desteğim, cesaretlendirmem ve size yalnız olmadığınızı söyleyen sözlerim. Aynı yolculukta, hepsi karanlık bir yolda yollarını bulma konusunda kararlı sayısız insan var. Seyahat ederken bunları düşünün ve bir şekilde diğer tarafta buluşacağımızı bilin.

Piknik yapabilir ve savaş hikayelerimizi paylaşabiliriz. Size özellikle yalnız bir gecede ne kadar zaman kaybettiğimi ve bunu nasıl başarabileceğimi anlatabilirim. Bana benzer bir zamanınızdan ve nasıl farklı şekilde ele aldığınızdan bahsedebilirsiniz. Birbirimizi kutlayabilir, öğrenebilir ve başarılarımıza bir beşlik verebiliriz.

Bugün bağırsaklarımı dinlemekte başarılı oldum.

Bunu kutlamak ve seninle paylaşmak istiyorum. Yarın, eyere geri döneceğim ve hikayemle korunmasız olmak için cesaret bulamadığımı göreceğim. Ama sadece doğru ve iyi hissettiriyorsa paylaşacağım.

İletişimde kalmak istiyorsanız e-posta listeme katılın!