Fotoğraf Unsonlash'ta Léonard Cotte

Terapide Öğrendiğim En İyi 17 Ders

Bilge bir kadından bilgelik.

Dört aydır bir yaşam koçu görüyordum, zihinsel ve duygusal olarak kendimi yeniden hizaya sokmaya ve bir dizi sağlıklı strateji ve başa çıkma mekanizması kurmaya çalışıyordum. Hayat o zamanlar marjinal olarak daha iyi bir hale geldi. (Hatırlayabiliyorsunuz, işler oldukça iç karartıcıydı.) Dün öğleden sonra 2 civarında D **** V ****** 'nin ofisinden çıktım. - her cuma saat 2'de yaptığım gibi. - Yıldız oyun kurucu olarak kendinden emin, güneş yüzüme parlak bir şekilde ışıldar, ağaçların arasından süzülen ılık bir rüzgar. Ardından, 17 ziyaretten elde ettiğim en iyi 17 eve götürme, sizin için damıtılmış olması nedeniyle yararlı olabileceğini düşünüyorum; Benim için belgelendi çünkü bir gün hatırlatmaya ihtiyacım olacağını varsayıyorum.

  1. Nereye gittiğin önemli değil, olduğun yerde ol. Etrafa bak. Beş duyunuza odaklanın. Anılarınızdan ve beklentilerinizden kendinizi ayırın. Şimdi olan şey senin hayatın - kucakla!
  2. Çevrenizi aşmayı öğrenin. Geçmişinizi, deneyimlerinizi ve alışkanlıklarınızı, onlar tarafından köleleştirilmeden onaylayabilirsiniz. Daha önce olanlar ve şimdi olanlar, sizi şekillendirebilir… ama onlar siz değilsiniz.
  3. Panik düğmesine basmadan önce bir çıkış yolu düşünün. Hoş olmayan ya da korkutucu bir durumun ilk şokunun sizin üzerinizde yıkamasına izin vermek için bir ritmi tutabiliyorsanız, genellikle kendi aklınızdaki cehennemle birlikte kaçabilirsiniz.
  4. Kendinizi iyi hissetmek için kendinize izin verin. Alçakgönüllülüğünü sürdürürken kazanıldığında veya hak edildiğinde gurur duymak mümkündür.
  5. Yazmaya devam et. İnsanlarla duygularınız hakkında konuşmaktan rahatsız olmanız durumunda, onları anlamlandırmak ve bir katarsis hissi vermek için onları her zaman yazabilirsiniz.
  6. Çevrenizdeki her şeyin en iyisini yapın. Sahip olduklarınızı almak ve başka bir şeye dönüştürmek için neredeyse sonsuz yollar var. Bu şekilde büyür ve dünyayı kendi küçücük şekilde değiştirirsin.
  7. Beş dakikada bir şeyi çözebilirsen, yap. Küçük streslerin sizin düşündüğünüz gibi üstesinden gelerek birikmesini önleyin. Bu, zihninizi düzene sokmanıza ve şimdiki odağınızı korumanıza yardımcı olur.
  8. Tekrar fırsata dönüştürülemeyecek bir kriz ya da bellek yoktur. Görünüşe göre çaresiz durumlar üzerinde kontrolü nasıl kazanabileceğin bu
  9. Nike gibi ol. Düşündüğün bir şey varsa, seni tüketmeden önce yap.
  10. Ne yediğin önemli. Yanlış türde yiyecekleri tüketmeniz halsiz, hasta, karamsar ve huzursuz olabilir. Sindirmek için çok fazla enerji gerektirmeyen yoğun gıdalar tüketin.
  11. Hareket önemli. Hareket halindeki bir nesne hareket halinde kalır ve - sadece üzüntü ya da korku içinde dolaşıp duruyorsanız - olasılık, daha iyi bir ruh halinden (ve daha iyi bir sağlıktan) sadece 30 dakika uzaktasınız.
  12. Ne istiyorsan sor. Hak ettiğini alamazsın ... pazarlık yaptığını alırsın.
  13. Zor bir konuşmanız gerekirse, konuşun. Sertleşmeden hemen önce alın. Bu sizi zorlar ve diğerlerini engellerin üstesinden gelmek için zorlar - hem sizin için daha iyisini hem de hayatınızdaki kapı bekçilerinden saygı duymanızı sağlar.
  14. Çapalarını bırak. Geçmişin, ilişkilerin, borçların, sağlık ve stresin seni ağırlayabilir. Geceleri uykuya dalmak için bir angarya yapabilir ve güneşin doğuşunu imkansız hale getirebilirler. Ancak kendinizi bu şeylerden kurtarırsanız, bagajınızın sizi takip etmeyeceği yerlere gidebilirsiniz.
  15. Mükemmel bir işleme odaklanın, mükemmel sonuçlara değil. Sonuçlar, kendisinden daha fazla değil, daha çok kendi başlarına ilgilenecektir. Hedeflerine ulaşmak için hile yapmak seni daha iyi bir insan yapmaz.
  16. Kendini sorumlu tut. Kimse seni 24x7 izlemiyor. Kimsenin savaşlarınızla savaşmadığını fark ettiğinizde, ancak siz ve başkasının görüşüne uymadığınızdan, kendi davranış kurallarınıza uygun olarak hareket edebilirsiniz. Bütünlüğün özü budur.
  17. Küçük olsalar bile tüm zaferleri kutlayın. Yaptıklarınızın tadını çıkarmak için zaman ayıramazsanız, ilk başta bunları yapmak için gereken motivasyonun çoğunu kaybedeceksiniz.

*** Bunun gibi? Beni Twitter'da takip edin veya buradan daha fazlasını okuyun. ***