Kendini İyileştirme Üzerine En İyi Kitap

Neredeyse Her Şeyde Başarısız Olma ve Hala Büyük Kazanma

Scott Adams tarafından

Derecelendirme: 10/10

En iyi hat # 1: Gol kaybedenler içindir.

En iyi çizgi # 2: İyimserliğim günlerce kaybolmayı seven yaşlı bir kedi gibi, ama her zaman geri dönmesini bekliyorum.

Kurgu dışı olarak okuduğum en önemli satırlardan biri: Hedefler kaybedenler içindir. Tecrübelerimin bana söylediği her şeyi teyit ederken düşüncelerimi hemen değiştiren güzel bir dört kelimelik cümledir. Hedefler kaybedenler içindir. Bunun anlamı ne olabilir?

Birincisi, hedefler başarıldıktan sonra garip bir hayal kırıklığı hissine yol açar. Çarşamba’nın gönderisi “başarı sonrası depresyon” hakkında konuştu. Bu etkinin en iyi açıklaması Scott Adams’ın kitabında bulundu:

Hedefinize ulaşırsanız, müthiş kutlar ve çok iyi hissedersiniz, ancak yalnızca amacınızı ve yönünüzü veren şeyi kaybedene kadar.

Hedefler maçlar gibidir. Ateş yakabilirler. Bu harika ama sonunda ateş yanıyor ve başka bir eşleşme bulmalısın. Standart motivasyon döngüsüne benziyor. Bir şeyler yapmak için kendinizi hipe edersiniz, bitirdiniz ve daha sonra kendinizi yeniden hessize almak zorundasınız. Peki ya hedeflerine ulaşamadığın zamanlar? Her gün pratik olarak her gün bana sık sık başıma geldi ve bu kitabı okumadan önce her zaman öfke ve hayal kırıklığına neden oldu.

Başka bir yolu olmalı.

Adams bir sistem yaklaşımı için savunuyor.

Amaçlarımız için, bir hedefin gelecekte başaramayacağınız ya da başaramayacağınız belli bir amaç olduğunu varsayalım. Sistem, uzun vadede mutluluk olasılığınızı artıran düzenli olarak yaptığınız bir şeydir. Her gün bir şeyler yaparsanız, bu bir sistemdir. Gelecekte bir gün bunu başarmayı bekliyorsanız, bu bir amaçtır.

Bunu ilk okuduğumda, zaten garip bir alışkanlık yaratığı oldum. Bir çeşit sistemim vardı. Ve ben zaten ortaya çıkma fikrine rastlamıştım, bu yüzden alışkanlıklarımın çok fazla yeteneğimi doğurduğunu anladım. Fakat alışkanlıklar biraz dağınıktı ve günlük pratikten ve çoklu takip etme fikrinden ziyade kovalamacılığa hayran kaldım (bunu başarmalıyım).

Böylece Adams’ın fikri, Cal Newport’un “Deep Work” kitabının ve Ericsson’un “Peak” kitabının bulguları arasında mükemmel bir bağlantı gibi görünüyordu. Bu özellikle enerjiye bakış açısından doğruydu.

Enerji

Adams, enerjinin herkesin başarısı için en hayati kaynak olduğunu savunuyor. Bence hepimiz bunu yaşadık. Enerjiniz yüksek olduğunda, her olasılık açılır. İşin püf noktası, bu enerjinin duygularınızın sonucu olmadığını anlamaktır; Öteki yol bu. Ve enerji, bütün bu kaynaklar gibi, yetiştirilebilir.

İşte sıkıcı ve bariz şeylere ulaştığımız yer; Bildiğiniz ve görmezden gelmek istediğiniz şeyler. Adams aşağıda yazıyor:

Bencilliğin en önemli şekli, zindeliğinize zaman geçirmeyi, doğru yemek yemeyi, kariyerinizi sürdürmeyi ve aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmeyi içerir.

Bunu ilk defa okuduğumda biraz suçluluk ve hafif bir tahriş hissettim. Bunu okumak için 15 dolar ödedim mi? Ama bir sonraki satır beni oldukça zorladı.

Önce kendinize bakmanız için izin veriyorum, böylece uzun vadede cömert olmak için daha iyi bir iş yapabilirsiniz.

Buradaki argüman kişisel bakım eksikliğinin sadece enerji eksikliği ve dolayısıyla zihinsel ve fiziksel durumunuz için gerçek bir sorun yaratacağı yönündedir. Görünüşe göre bariz ama başından beri bu beni ifade ediyor: “Sana izin veriyorum…” Bu güçlü çünkü kariyer düşünceli iddialı tipler kendimiz için asla yapmıyoruz; Sanırım birisinin bunu yapmamızı bize söylemesini bekliyoruz ve Adams bunu biliyor. Dahası, öz bakımın uzun vadede başkalarına bakmamıza yardımcı olduğunu biliyor. Bu yüzden onun alıntı "cömert" kelimesini.

Bazı insanlar bunun bir hobiye ihtiyaç duyduğu yer olduğunu söyler. Sorun şu ki, benim gerçekten hobilerim yok. Hobileri anladığımı sanmıyorum. Bu nedenle öz bakım eksikliği.

Adams, temel olarak tartıştığı şey, hobinin ya da değil, doğru enerji miktarını yaratacak ve sürdürecek, daha sonra akıl ve beden durumlarına yol açabilecek şeyler var. Yani haftasonu balıkçı değilsin? Kapitone daireye ait değil misiniz? Büyük anlaşma. Asıl tavsiye ne olursa olsun, egzersiz yapın, doğru yiyin, kariyer yapın, arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin.

Bunların her gün yapılması gerekiyor. Bunlar sistemin temelleridir. Onları her gün yaparak, tercih edilen baskıyı ortadan kaldırıyorsunuz. Bu şeyler giderek alışkanlık haline gelir. Jerry Seinfeld’in dediği gibi, onları her gün yapmak, zinciri kırmadığınızdan emin olmanıza yardımcı olur.

Bunları her gün yapma fikri gerçek bir sorunu çözdü. Bu noktadan önce, kondisyonla ilgili ciddi tutarsızlıklar yaşadım. “Haftada üç gün çalışın. Bu mütevazı hedef ile başlayın. Sonra dört güne gidin. ”

Kulağa hoş geliyor ama aradaki gün bir katil. Bir gün izin alıyorsun, sonra bir şekilde iki gün izin alıyorsun. Sonra üç.

Şimdi hedeften sapıyorsun ve kendini sinirli hissediyorsun. Hayal kırıklığı enerji akıtıyor. Çalışmamak enerji boşaltır. Bildiğiniz bir sonraki şey, hiç yorulmadığınız için çok yorgunuz.

Birçok araştırma, egzersizin aslında enerji yarattığını göstermiştir. Peki paket servisi nedir?

Her gün yap. Haftada üç kez, her seferinde otuz dakikalık bir çalışma yapmayı planlıyorsanız, bu 90 dakikayı haftanın yedi günü boyunca uzatmak daha iyidir. Her gün 13 dakika, haftada 3 gün 30 dakikadan daha iyi çalışır. Bu sistem yaklaşımıdır.

Bunu da düşünün: Burada amaç yok. Çoğu zaman insanlar, kilo vermek veya 5k koşmak istedikleri için egzersiz yaparlar. Ve yine, tekrarlamayı bağışlayın, ama 5k tamamlandığında ne olacak? Kilo mu? Ortalamanın gerilemesi olarak bilinen şeyi hissediyoruz. Ortalama gününüz ne olursa olsun, “ortalama” rutinleriniz, geri döndüğünüz şeydir. 5k sadece kısa ömürlü bir müdahaleydi; kısa bir ilişki.

Bu arada, bunun fitness ile hiçbir ilgisi yok. Egzersiz sadece bir mecazdır. Bunu işyerine uygulayın ve mantık duruyor. Örneğin, sık sık müşteri hizmetlerine duyarlı olmak istiyoruz. Ancak, sadece süper duyarlılığa sahip mahsurlara gitmiyoruz (örneğin, bu hafta ilk aramada her aramaya cevap vereceğim). Bunun yerine, tüm sesli postalara 24 saat içinde yanıt vermek gibi bir standart oluşturuyoruz ve her gün buna bağlı kalıyoruz.

Sistem, Adams’ın ortalama günümüzü dikkatli ve düzenli bir uygulama ile yükseltmemiz gerektiğini söyleme şekli. Beatles'ın şarkı sözlerinden daha iyi yapmalıyız:

Uyandım yataktan düştü

Başımı bir tarak sürükledi

Alt katta yolumu buldum ve bir bardak içti

Ve bakarken geç kaldığımı fark ettim

Paltonu buldum ve şapkamı kaptım.

Otobüsü saniyeler içinde yaptı

Üst kata çıktım ve bir sigara içtim

Ve herkes konuştu ve ben bir rüyaya girdim

Bunu, tam zamanlı bir işte çalışırken Adams’ın sabahlarının açıklamasıyla karşılaştırın:

Çoğu insan esnek bir programa sahip olacak kadar şanslı değil. Kurumsal hayatımın ilk on altı yılında bir tanesine sahip değildim. Ben de bir sonraki en iyi şeyi erken yatıp sabah saat 4: 00'de kalkıp yaptım. yaratıcı yan projelerimi yapmak için. Bu projelerden biri Dilbert'in eskizleri oldu.

Sabah 4: 00’ün bir üyesi. kulüp. Merak etme, bu kitabı seviyorum.

Sadelik vs Optimizasyon

Yani sistemler. Sağ. Anladım. Ancak bu fikirle hemen başım derde girdi. İşte ve evde. Her iki yerde de, LEAN uygulamasının en iyi şekilde rutinleri ve yapıları uygulamaya, KPI'ları ve bazı ince ayarlanmış makineler gibi geri besleme döngüleri uygulamaya başladım. Tam bir çerçevem ​​vardı ve hiç bu kadar mutsuz olmamıştım! Berbattı!

Korkunç çünkü Adams bildiğim ama görmezden gelmek istediğim bir şeye dokunuyor: karmaşıklık işleri zorlaştırıyor. Kitapta daha sonra kurduğu, sadeleştiriciler ve optimize ediciler arasındaki farktan büyük bir ayrılığa kavuşuyor.

Bazı insanlar benim basitleştirici dediğim, bazıları ise iyileştirici. Bir basitleştirici, bir miktar ek çabanın daha iyi bir sonuç verebileceğini bilerek, bir işi başarmanın kolay yolunu tercih edecektir. Bir optimizer, ekstra karmaşıklık beklenmedik sorunların olasılığını arttırsa bile en iyi çözümü arar.

Utanç ve utanç duyduğum için basitleştirici olmak istememe rağmen tüketen bir optimizasyoncuyum. Fakat bu bilgiyi Gary Klein’ın kitabından, Güç Kaynakları’ndan gördüğümüzle karıştırdığınızda, bir anlam ifade etmeye başlar. Uzmanlıktan uzak olduğumuz her alemde optimizasyoncularız. Bu yerlerde ayrıntılı planlar ve sistemler inşa ediyoruz. Ağırlık kaldırma konusunda istekli bir başlangıç, bir egzersiz günlüğü, önceden yapılmış bir asansör dizisi, üç aylık testler ve egzersiz sonrası protein sallanması ile birlikte gelir. Uzun süredir çalışan bir sporcu sadece ortaya çıkıyor.

Yani saçları Adams’ın çerçevesine bölmek, gerçek şu ki, hepimiz biraz daha basit ve biraz da eniyileyici içimizde. Günlük bir sistem kurma konusunda yeni olduğum için, ilk birkaç tekrarım (iki yıl öncesinden) çok ayrıntılıydı. İşte aşağıda bir örnek:

  1. Günde 2 saat yazma
  2. 1 saat okuma
  3. Günde 30 dakika egzersiz
  4. 10 dakika meditasyon
  5. 10 dakika germe
  6. Günde 30 gram şeker veya daha az
  7. Her gün yemek günlüğü tamamlayın

Çok yorucu değil mi? Zamanla bunların birkaç tanesini yeniden tanımladım, birkaç tane bir araya getirdim ve # 6 ve # 7'yi tamamen yok ettim. Zevklerim değiştikten sonra ihtiyaçları yoktu. (Bu kitapta yiyecek isteklerinizi zihinsel olarak nasıl hizalayacağınız ve kesinlikle benim için çalıştığım teknikler hakkında çok fazla içerik var.)

Bugün, sistem çok daha basit, hafif ve stratejik. Pareto Prensibi'ne göre, günlük pratikim en önemli olanın 80/20 dengesini vurgular. Kabaca günümün% 20'si, sırayla kalan% 80'in kalitesini belirleyen günlük alışkanlıkları yerine getirme konusunda kararlıdır.

Bunu benim hakkımda yapmaktan gerçekten hoşlanmıyorum ama kavramı açıklamanın en iyi yolu bu.

Bununla birlikte, bir süredir bunu işyerinde yapıyorum. Hala yaklaşıma bakıyorum, ancak Essentialism için kitap incelemesinde bulduğumuz ilkeler için geçerli. Gelecekteki yayınlar ve kitap incelemeleri bunun nasıl yapıldığını gösterecektir. Tanıdık olanlar için çoğu, Çevik ve Scrum tekniklerinde bulunan uygulamalara tercüme eder.

Bileşik İlgi Alanları

Pazartesi günkü görev, başlı başına bir ivme kazandıran kendinden tahrikli erdemli / kısır döngülerden ibaretti. Sistem yaklaşımı, beceri geliştirme ile kilit parçaları oluşturmakla ilgilidir. Adams aşağıda açıklandığı gibi:

Hayattaki başarı için harika bir strateji, bir şeyde, her şeyde iyi olmak ve bu hissin sizi yeni ve daha iyi zaferlere itmesini sağlamaktır. Başarı alışkanlık olabilir.

Sadece alışkanlık oluşturmaz, fırsat yaratır. Kitaptan bir diğer harika çizgi: Risk toleransının olduğu yerlerde, genellikle yetenek vardır.

Yetenek, ilk beceri gelişimine yol açar. Bu ilk kilit parçasını oluşturur ve zamanla risk ile daha yüksek bir konfor seviyesi oluşturur. Ya da daha iyisi, bunun daha derin bir risk anlayışına yol açtığını düşünüyorum.

Ancak, dışarı çıkıp aptalca bir şey yapmadığınız sürece yetenekli olmadığınız söylenemez. Sanırım risk, salı ve perşembe günkü yayınlarda “atış denemelerimizi” doğru boyutlandırma ve “net pozitif başarısızlık” kazanma konusundaki başarısızlığı gösteren dansın daha fazla olması. Başarısızlık, hatırlarsanız yönetilebilir. Risk de yönetilebilir.

Ancak, yetenek ve risk arasındaki bağlantıyı sağlamlaştırmaya gerçekten yardımcı olan şey, yetenek geliştirmenin temelini “yetenek” olarak görmektir. Yeni beceriler daha iyi risk profilleri oluşturur. Adams şöyle yazıyor: “Edindiğiniz her beceri, başarı şansınızı ikiye katlıyor.”

Bu kesinlikle doğru. Daha iyi bir noktaya getirmek için Adams şunları sunar: İyi + İyi> Mükemmel.

Benim durumumda, grafik tasarım konusunda biraz tecrübem var. Yazma becerim var. Veri analizi konusunda uzmanım. Sunumda yeteneğim var. Bu becerilerin hiçbiri “mükemmel” değildir, ancak bir arada, benzersiz bir şey yaratırlar ve benzersiz bir şey doğası gereği daha değerlidir.

Ama bu benimle ilgili değil. Sen de iyi yeteneklerin bir kombinasyonuna sahipsin. Bu becerileri bir araya getirdikçe (ve üstlerine yeni beceriler kazandırır), başkalarının yapamayacağı bir şeyi yapabilirsiniz. Bu, sen ve ben “bütün esnafların ikramı, hiç kimsenin ustası” değiliz. Bu aptalca bir yapı. Gerçek şu ki, “tüm işlemlerin canlandırıcıları” olabiliriz ve bu yüzden bu karışımdan yararlı bir şey sunma konusunda usta olabiliriz. Ustalık, yalnızca okulda karşılaştığınız önceden oluşturulmuş konular tarafından tanımlanmaz. Çok daha belirgin ve güvenilir yollarla tanımlanabilir. Ancak Robert Greene’e ulaştığımızda bunu başka bir kitap incelemesi için saklayacağız.

Sonuç: Acil Başarı Arayın

Kitaptan son iki alıntı ile yaklaşacağım ve lütfen bir kopyasını almanızı öneriyorum. Burada paylaşabileceklerimden daha öğrenecek çok şey var. İlk alıntı, Seneca'dan “Hazırlık fırsatlarla karşılaştığında ne olduğunun şans olduğunu” söyleyen eski çizginin bir parçası.

Adams'tan şöyle okur: Başarı sihir değildir; genellikle iyi bir sistem seçmenin ve şansın seni bulana kadar takip etmesinin ürünüdür.

İkincisi, Perşembe günkü yönlendirmede doğrulukla ilgili olarak sunulan konsepte giden bir çizgidir:

Mutluluğun, bulunduğun yerden daha çok nereye gittiğinle ilgisi var.

Bağlam, iş ya da kişisel, ev ya da ofis ne olursa olsun, yüksek bir enerji seviyesine sahip uygun bir sistemi tanımlayıp güvenirseniz, bu enerji daha fazla beceri, daha fazla bilgi, daha fazla yetenek üretmenize yardımcı olacaktır. Bu beceriler, bilgi ve beceriler, riski farklı görmenize yardımcı olacaktır. Bu size daha fazla fırsat verecektir. Toplamda, bu yeni fırsatlar, her zaman doğru yöne hareket etmenizi sağlayan bir vakfın (yani sistemin) üzerine inşa edilmiş arayışlar olacaktır.

Doğru yöne gitmek bir doğruluk ve ilerleme hissi yaratır ve bu da net pozitif çekiş sağlar. Cırcır.

Ve bir inanç eylemi gibi görünse de, gerçek şu ki böyle şeylere yönelmek şüphesiz bir tür başarıya yol açacak. Bu yüzden hedef odaklı şeyleri görmezden gelin. Başarı sonrası depresyondan kaçının. Tek bir hedef için tek bir iz esnek değildir. Bir sistemi inşa etmek, aynı zamanda birden fazla hedefi, birden fazla girişimi destekleyebilecek bir altyapı, aynı zamanda çok daha iyidir.

Sisteminizi tasarlamak kolay değildir. Şimdi iki yıldır yapıyorum. Birden fazla taslak var, inan bana. Ancak bir kez hareket etmeye başladığında, onu durduramazsınız. Ve seni durduramazlar.

Öğrenmek için çok daha fazlası. Amazon'dan kitabı al.

Zihinsel Modeller ve İlkeler

  • Hedefler kaybedenler içindir
  • Hedef, gelecekte bir zamanda başarabileceğiniz ya da başaramayacağınız belirli bir amaçtır. Sistem, uzun vadede mutluluk olasılığınızı artıran düzenli olarak yaptığınız bir şeydir.
  • Tutarlılık, bilimsel yöntemin temelini oluşturur.
  • Başarı tutkuya neden olur, tutku başarıya neden olur.
  • Başarısızlık, yönetilebilecek bir kaynaktır.
  • Başarılı olmak istiyorsan, fiyatı hesapla, sonra öde.
  • Başarısızlığın maliyeti yüksekse, basit işler en iyisidir, çünkü yönetimi ve kontrolü kolaydır.
  • Gerçekten kötü ruh halleri için, egzersiz, beslenme, uyku ve zaman, itmek için akıllı düğmelerdir.
  • Risk toleransının olduğu yerlerde, genellikle yetenek vardır.
  • Aldığın Her Beceri Başarı şansını ikiye katlar
  • İyi + İyi> Mükemmel
  • Öğrendiğiniz her şey başka bir şeyi anlamak için bir kısayol haline gelir.
  • Bir teşekkür, bir insan için bir muamele gibidir.
  • Eğer egonuzu kontrol etmeyi öğrenirseniz, utançtan korkan insanları korkutan stratejiler seçebilir, böylece daha küçük bir alana karşı rekabet edebileceksiniz.

Orijinal olarak 31 Ağustos 2018 tarihinde strivingstrategically.com sitesinde yayınlanmaktadır.