Unsplash'ta Simon Connellan tarafından fotoğraf

Yaptıklarınızda Dünyanın En İyisi Olmanın Anahtarı

İlk başta zordur, ancak ayrıldığınızda perçinleme eğlencesi.

Ne yaparsanız yapın, her gün en yüksek durumda performans gösterme konusunda ömür boyu sürecek bir taahhüt, yaptığınız işte dünyanın en iyisi olmanın anahtarıdır - sonuç, yaşam yolculuğunuzu ve günlük deneyiminizi olabildiğince tecrübe perçinlemenizi sağlayacak Muhtemelen ulaşmak.

Bu makalede, size her gün en yüksek durumuna ulaşmak için gereken taahhüdü göstereceğim.

Günlük alışkanlık olarak zirve durumuna girmek, olabileceğiniz en iyisi olmak için kritik öneme sahiptir ve zirve potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.

Daha da önemlisi, zirve durumunda kalmak, kendi alanınızda en iyisi olmak için daha da önemlidir - çünkü gününüzde yaklaşık 16 saat vardır ki uyanıksınız ve her dakikanın bir alanda en iyisi olduğu sayılır. Kazanan inç.

En önemlisi, faaliyetlere girip çıkma ve sizin zirve durumunda kalmak için becerilere sahip olmaları kritik öneme sahiptir, çünkü uyanık olduğumuz süre boyunca yaptığımız tek şey, dikkatimizi bir şeyden diğerine aktarmaktır.

En azından söylemek gerekirse, gün içinde faaliyetlerini sürdürürken en zor durumda olmak, gün boyunca orada kalmak ve hatta içinde kalmak daha da zor.

Bu nedenle, dünyanın en iyilerini dünyanın geri kalanından ayırıyor ve kazananlar kendi akıl hallerini en iyi şekilde yönetiyorlar.

En iyileri ellerinden geldiğince yüksek bir devlet haline getirmek için ellerinden geleni yapın ve orada kalmak için ellerinden geleni yapın. Gerisi bir tane yapabilir, bir süre güçlü bir şekilde başlayabilir ve çoğu muhtemelen devletlerini hiç düşünmez.

En Yüksek Durum Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli?

Bilincimizi yükselten şeyleri kovalamak için harcadığımız zamanın ve paramızın, varlığımızın durumunu yükseltmek için günlük olarak daha yüksek düzeyde bilinç geliştirememesi komiktir ve ikincisi ücretsizdir. - ben mi

Zirve durum, zihnin, fizyolojinin, beden ve beynin tüm silindirler üzerinde aynı hizada çalıştığı nihai bölgenizdir.

Proaktifsin, ne yaptığını ve nedenini biliyorsun.

Amaç ve niyetle iyi hissediyorsun.

Duyularınız, çevrenizdeki bilginin ve çevrenin hassasiyetinin ve akıllıca emiliminin önünü açan alarmdır.

Zirve durumunda 30 dakika okumak, Facebook'un içinde ve dışında 8 saatlik internette gezinme içeriğinden daha etkilidir.

30 dakikalık okuma nefes alabilen bir alana sahiptir, bozulmaz ve bu bilgiyi bir parçan haline getirebildiğinize - uyanmak istediğiniz yolculuğa çıkacağınıza - çok dikkat edin. İdeal benliğinizin alışkanlıklarını uygulayan kişi.

Kasıtsız, kesintiye uğramış ve amaçsız web gezintisi reaktif olsa da sizi de yaratır, fakat mutlaka kim olmak istediğinizi değil - dünyanın paylaştığını da.

İnsanların internette paylaştığı bir şey olduğunu düşünün - korkutucu bir düşünce, değil mi?

Zirve halindeki nörokimyasal kokteyl, derin bir akış yaratır ve sürekli ateş eder - elektrik. Elbette, gün boyu mutluluğu tecrübe ediyor.

İnsanların, akış halindeyken kendilerini en mutlu hissedecekleri bilinmektedir.

Bu mutluluk, herkesin birlikte olmayı arzuladığı bir doyum hissine yol açar.

Hepimizin ateşlendiği günler böyle oldu.

En yüksek ideallerimize dayanarak kararlar vererek en yüksek kendimiz gibi davranıyoruz.

Bu bizi gitmek istediğimiz yere götüren durumdur.

Bu sabah, genellikle hafta içi yaptığım gibi, sabah saat 4: 30'da uyandım.

Yazarken, DC'den NYC'ye kadar otobüsteyim. Bu öğleden sonra iki koçluk görüşmesi yaptım ve bu makaleyi çıkardıktan sonra hedeflere ulaşmaya başladım. Bu parçayı yazmaktan, çağrıları planlamaktan ve onları almaktan tamamen etkileniyorum çünkü günüme zirveye çıkarak başladım. 100 mil hızla ilerliyorum. Ben ofisteki adamım, bu absürd enerji seviyeleri nedeniyle sizi rahatsız ediyor.

Otobüste otururken duyum bu güzel görüntüyü alır.

Zirve durumum bu görüntüyü, otobüsteki herkesten daha fazla duyuları ile takdir ediyor ve alıyor. Bunu biliyorum çünkü her şeyi alırken elektriğin beynimden geçtiğini hissediyorum.

Çok dikkatli olun, hepsine karşı çok hassas.

Mutlak olarak en iyisini hissediyorum.

Bu şekilde elimizden gelenin en iyisini yapmak, yaptığımız işte en iyi olmak ve en yüksek mutluluk ve tatmin seviyemize ulaşmak için günlük olarak olmamız gerekir.

Bu alışkanlıklar ve rutinler ile üretmektir.

Rutin 4: 30'da beni uyandırdı - bu, maymun aklımın bir şeyler yapmaya başlamak ve güne başlamak için koşturulmamı sakinleştiriyor. Kendimi saat 5: 00'ten sonra ertelemek ve etrafa koymak için veriyorum. Bu alan ve isteğe bağlılık kritiktir çünkü bana alan ve değişkenlik sağlar - dolayısıyla daha fazla özgürlük.

Peki ya elmalar: Muhtemelen ortalama bir kişiden daha fazla ertelerim, ancak kendime böyle bir yer bırakıyorum ve sonuçta çoğunlukla ertelemiyorum.

Sonra bir kahve yapıyorum ve devletimi yükselten ve benim bilinçli olduğum ve farkındalığımla en yüksek özümü ortaya çıkarmama yardımcı olan çekirdek kitaplarımı okumaya başladım (Dr. David Hawkins Let Go ve Dr. Kim olmak ve o kişinin nasıl davranmasını istediğime karar veriyorum.

Kahvemi okurken ve bitirirken, ya günlük mü yoksa makale fikri mi olduğuna karar vermeye başlamak için bir fikrim var ve olmasa da 20-45 dakikalık bir meditasyona gireceğim. Buradaki değişkenliğe dikkat edin - bir rutin var, ancak sezginizin sizi nereye götürdüğünü izlemek için yeterli alan var.

Bazen bir makaleye girerken ya da satış e-postalarını patlatmaya başladığımda meditasyon yapmıyorum çünkü yeni bir adımdan ilham aldım.

Sonra günümü haritalandırıyorum ve yapılması gerekenlere kesinlikle karar verdim. Neyin kritik olduğuna karar verdim ve oda arkadaşımı olumsuz sonuçlara olan bağlılığımla yazılıyorum. Genellikle, "Size bu 4 şeyi tamamladığımı kanıt göstermezsem size 1000 $ gönderirim" satırları uzun bir süredir.

Peki kendi zirve haline nasıl girersin?

Güne yalnızca boşlukla başlayın - en kritik kısım.

Eğer tepkisel bir şekilde uyanırsanız ve kendiniz için kesin bir yer açmazsanız, ulaşmak ve zirvede kalmak neredeyse imkansızdır. Sonuçların kaybı kesinlikle çok önemlidir. Kazanma ve kaybetme, mutluluk ve can sıkıntısı, yerine getirme ya da eksiklik arasındaki farktır.

Her sabah kendinize yer ayırmazsanız, bu şeylere mahkum edilmezsiniz, ama kim olmak ve kendinizi nasıl davranmak istediğinizi kendiniz için uyarlarsanız, varsayılan alışkanlıklarınız değişmeye başlar. Ve eğer kendinizi (sessizce ve düzenli olarak) ateşlerseniz, gün boyu daha iyi varsayılan alışkanlıklar için sizi hazırlayan harika hissederek güne girersiniz.

Bunu yeterince vurgulayamıyorum.

Bu alan, sizi tamamen aydınlatan şeyleri yapmanız içindir. Bu aktivite nedir? Sizi derin bir akışa sokan bir şey olmalı, sizi zorlayan ve neden hayatta olduğunuz konusunda kendinizi iyi ve anlamlı hissettiren bir şey olmalı.

Bir kitap okumak, meditasyon yapmak, dua etmek, kahve içmek ve haber yapmak vs. olabilir. Yaptıklarınızla ilgili değil, arkasındaki bağlam ve niyetle. İstediğiniz kişi olmanın derin ve anlamlı bir “ben” zamanı.

En iyi öz ve en yüksek idealinizi ortaya çıkarmak için bu zamanı kendiniz için aldınız. Bu size en iyi ve en önemli kararlarınızı mümkün olan en yüksek yerden alma cesaretini verir - ve cesaret ve inançla, mutlak olarak en iyisini hissetirken cesur ve korkusuz olma cesaretini verir.

HER ZAMAN sabah erkenden en büyük ve en iyi fikirlerimle geliyorum ve o fikirleri söyleyip itmek için cesaretliyim.

Konfor bölgesinin dışında bir şeyler yapmak için yüksek olan ya da rahat bir bölgeye düşmek için alkol alan insanlar aynıdır. Potansiyelinizi en üst seviyeye çıkarmak ve en iyisini yapmak için ihtiyacınız olan en yüksek değer budur.

Asla yayınlamayan, korkan yazar olan adam olarak benden al. 30 makaleye bir yıl oturdum ve yayınlanamadım. Koçumun benim için yayınlamasını sağlamalıydım.

Şimdi, en yoğun durumumda, rahatsız olmadığım sürece kendimi iyi hissetmiyorum. Eski bir kuralı yeniden yazan ve yeni bir tane yaratan sınırları zorlayan bir şey yazana dek yayın yapmaktan hoşlanmıyorum.

Alanında usta olduğunuzu biliyorsunuz. Her gün eski bir kuralı yeniden yazmaya başladığınızda. Bunu yapma cesaretini ancak şu an içinde bulunduğum en üst düzeydeki devletten bulabildim!

Gününüzü Önce En Zor / En Öncelikli Olarak Planlayın

En üst düzey haline geldiğinizde, içinde kalmaya ve geçişlerinizi etkili bir şekilde yönetmeye odaklanmanın zamanı geldi. Bu, alarm saatinizin başlangıç ​​noktasına bağlı olarak sabah 6'dan 9'a kadar herhangi bir yerden başlayabileceğinizi gösterir.

Benim için, saat 7 civarında, en yüksek durumumun zirvesindeyim (cezalandırılmadı) ve en önemli işimi yapmaya ve günümü planla / önceliklendirmeye başladım.

Bugün, yeni bir e-posta şablonu oluşturuyor, bu makaleyi yayınlıyor, 30 satış görüşmesi yapıyor, bazı pazarlama kopyaları yazıyor ve 2: 30 olarak bir teklif tartışması ve bir koçluk müşterisi için hazırlanıyor. Bütün bunlar için yanıyor, yanıyor, yanıyor.

Bu konuda hangi faaliyetlerin var? Devletiniz bu faaliyetlere nasıl yaklaştığınızı nasıl etkiliyor? 100 mil / saat hızla mayınlarımın arasından geçiyorum. Deneyim her zaman perçinliyor. Bu yüzden en üst düzey durumum nedeniyle, onları geçmemekle birlikte parkın dışına vurmayı dört gözle bekliyorum. Bunu her gün üretebiliyorum (yapabildiğim kadar) ve yapmalısınız!

Yani En Yüksek Devletinize Ulaştınız, Nasıl Kalacaksınız?

Yani krank yapıyorsun ve yanıyorsun. Duyular uyanıktır, iyi ve amaçlı hisseder ve en yüksek benliğinizden harekete geçer.

  • Kararlar zorlanıyor, akıyor.
  • Tepkiler tepkiseldir, tepkisel değildir.
  • Çerçevenizin sahibisiniz ve başkalarının çerçevelerine karşı reaktif değilsiniz.

İstediğiniz zihinsel ortamı yaratıyorsunuz, fiziksel ortamınızın sizin için yarattığı zihinsel ortamı kabul etmiyorsunuz.

Nasıl devam ettirilir?

Gün boyunca sadece çok fazla enerjimiz var ama gün boyu devlette kalmanın birkaç yolu var. Bunlar zor gelebilir ama bana güven, alışkanlık kazandıklarında eğlenceli ve kolay hale gelirler.

Unutmayın, sadece tahammül edeceğimiz en yüksek standart değil, sadece tahammül edebileceğimiz en düşük standart olarak hareket ediyoruz. Standartlar görecelidir ve bugün bir dağın hareket etmesine neden olan şey yarın doğal bir günlük alışkanlık haline gelebilir.

Dikkatinizi ya da fizyolojinizi rahatsız etmeyin ya da sizi fiziksel olarak yavaşlatan yiyeceklerle karıştırmayın. Daha fazla gidemeden devam et. Bir iş günü veya hatta bir hafta sonu günü bağlamında, programa devam edin ve devam edin. Sabahın momentumundan daha iyi bir devlet yok.

Bu yüzden bazı insanların “yalın ve kaba” olduğunu söylüyoruz. Zirve durumuna geri dönmek zordur ve bazı yiyecek ya da internetten ayrılma süresinden fedakarlık etmeye değer.

Gündüz saat 7'den sonra bu yerden başlayacağım ve yaklaşık 1 ya da 2'ye kadar yemek yemeden devam edeceğim. Sahip olduğum tek şey, açlığı doyuran, istekleri azaltan ve beni enerjik ama hafif tutan kurşun geçirmez bir kahve.

Sizin için, biraz sonra başlarsanız, iş gününüzün büyük bir bölümünde olabilir! Düşünürsünüz, bütün çalışmalarınızı 2 ya da 3 de yapıp bitirirseniz (harika hissederken!) Düşünün.

Günün 5'inde uyanırken en yoğun durumda başlarsanız, öğlen saatlerinde iş arkadaşlarınızın geri kalanının bütün gün ne yaptığını anlarsanız size söz veriyorum. Bunu bankaya götür.

Bunu yaptıysanız, sağlam bir mola zamanı geldi. Ve not edin, burada iş ve aksiliklerin miktarına, ne tür olduklarına ve sizi nasıl vurduğuna bağlı olarak biraz tedirginlik var, T'yi izleyemiyorsanız endişelenmeyin.

Bu bozulmaların doruğa çıkması ve bunlardan çıkarılması arasındaki fark çok büyük!

Zirve durumundaysanız, tepki yerine yanıt verirsiniz. Ruh haliniz daha iyi olacak ve zaten çok fazla şey elde etmiş olacaksınız, “ortaya çıkar!” Gibi dikkat dağıtıcı şeyi dört gözle bekliyor olacaksınız.

Stres veya sıkıntı ile tepki vermek yerine, başındaki engeli çevireceksiniz.

Ancak komik olan şey, bir an için onu aldığınızda, dikkat dağıtıcı şeyleri doğal olarak kaldıracaksınız. Sabahları kapınızı kapatırsınız, tekrardan en sevdiğiniz şarkıyı kullanarak kulaklığı takın. Duvarınıza veya kapınıza kesme işareti sinyalini koyun.

İnsanlar buna alışacak ve kesinlikle gerekmedikçe sizi rahatsız etmemeyi bileceklerdir.

Geçişleri Yönetmek - En Devletinizde Kalan Anahtar

En yüksek durumundaysanız, geçişlerin girip çıkması daha kolaydır. Söylemeniz gerektiğinde, sabahları kolay akan bir etkinlik olan önemli e-postaları, bir alt veya üst düzeydeki bir toplantıya yazmak ve bir projeyi veya kişiyi 45 dakikadan 60 dakikaya kadar uzun bir süre boyunca tartışmak, Dikkatli kalmak, dikkatinizi dağıtmamak ve çevrenin veya e-postaların sizi ele geçirmesine izin vermek önemlidir.

Programa bağlı kalın ve öğeleri inceleyin. Ve en yüksek seviyenizde öne çıkmanız ve yine de dış teşvikler tarafından ele geçirilmeniz kolaydır. Aslında daha kolay olabilir çünkü çok iyi hissediyorsunuz ve dopamin isabetlerini beklemek daha da eğlenceli.

Size kaç kez bir makale yayınlayacağımı ve internette gezinerek hayal kırıklığına uğrayacağımı ve öğle yemeğini alıp günün geri kalanında kaybedeceğimi söyleyemem. En yoğun halinize, özellikle günün olduğu saatte geri dönmek zor. Sabahları yerine birçok reklam öğesinin tercihi olan, evde bir sonraki içeriğe geçiş yapmanıza ya da geç gelmeden geç gelmenize kadar çoğu zaman imkansız olabilir.

Öğlen yemeğinizi yediğiniz veya dinlendiğiniz ve iyileştiğiniz devlet (evet, bunun yeterli olduğunu öğrenmeniz yeterlidir) proaktif ve dikkatli olmayı gerektirir.

  • Hayatta olduğuna dikkat et.
  • Farkında olduğuna dikkat et.
  • Dinlendiğine dikkat et.

Dünyanın en iyileri bu şekilde dinlenir ve toplanır.

Bu yüzden durmadan ve ara vermeden durmadan dönmeyi öneriyorum. Bu oruç hali sizi daha uzun süre devam ettirir ve daha uzun süre daha keskin tutar. Bu yüzden aralıklı oruç, çok iyi çalışıyor (bu bir hack!).

En Yüksek Duruma Geri Dönmek İçin Dinlenme, Kurtarma ve Stratejiler

Şimdi 11:00 gibi erken ya da 3 veya 4 gibi geç olabilir. Bütün gün zirvede kaldıysanız da olmasanız da, başka bir odaklanma, enerji veya oyun patlaması için geri dönmeyi isteyebilirsiniz. Birkaç seçeneğiniz var:

Dinlenip istediğiniz kadar toparlanın.

Kapatılması ve kurtarılması kritik öneme sahiptir. Aslında, en yoğun durumda performans göstermesi için gereken taahhüt, hayatınızı bir dinlenme ve iyileşme ömrü boyunca tasarlamayı gerektirir, böylece gününüze yoğunluğa dönüşen gereken yavaşlık ve odaklanma ile başlayabilirsiniz - en zor ve en önemli kısım.

Bu yüzden hafta boyunca saat 8: 30 veya 9: 00'da uykuya dalmadan önce bana yer açmak için bolca zaman harcıyorum. 7 ya da 730 civarında sarılmaya başladım.

Bir şeyleri kapat, çay iç, yaz veya meditasyon yap. Bu aşırı olabilir ancak devletim bütün günümün çıktısını belirliyor ve bu noktada daha önemli bir şey yok - özellikle de dünyanın en iyisini hedefliyorsam.

Senin için mi? Daha önemli ne olabilir?

Sensin!

Bu senin günün!

Hayatını yapar!

Nasıl yaşadığın, yaşadığın hayatı belirler. Yaptığım işte dünyanın en iyisi olmak istiyorum. Siz de yaparsanız, kesinlikle tavsiye ederim.

Merak ediyorsanız, sosyalleşiyorum ve buluşuyorum, rutinlerimi planlamak için elimden gelenin en iyisini yapıyorum, ancak kendinize en iyi performansı göstermenin ne kadarını kendinize sormanız gerekiyor?

Eğer değilse, sorun değil. Her şey oldukça verimli ve parasını ödediğiniz için çok geç kalıyorsunuz ve istediğiniz gibi Tanrı sizi korusun.

Ama en iyisi olmak, hayatımın bu noktasında benim için olan her şeyse, “sevinmek güzel” olan ikincil olaylara hayır diyeceğim ve sadece “cehennem evet!” Olan şeylere gidiyorum.

Durumu Yeniden Ayarlama

Vagondan düşerseniz, uygun bir sıfırlama yapın. Yine sabah olduğunu hayal edin, kitabınızı veya meditasyonunuzu veya rutininizi hayal edin. Kendinizi olağanüstü hissettiren ve tekrarlayan bir şarkı kapın. Oynayın ve proaktif bir şekilde sabah rutininizle durumunuza girin. Bu aynı eylemleri tetikler. Devlete geri dönmenin diğer yolları:

1. Şınav mı, egzersiz mi, başka bir şey yapıp yapmadığına bakın.

2. Yer ayırın ve 30-60 dakika boyunca herkesi ve her şeyi engelleyin. Bu gün boyunca zor ama bunun için zaman ayırdığım için pişman değilim.

Martin Luther King Jr.'ın dediği gibi - “Yapacak çok işim var, hepsini yapmak için dua etmek için 3 saat harcamak zorunda kalacağım”.

3. Sizi en yüksek kendinize getiren şeyleri düşünün.

4. Derinden buluş ve orada kal.

5. Biraz müzik dinlemeyi ve 30 kez nefes almayı deneyin. Bu genellikle hile yapar.

Ama aynı zamanda, bu önemlidir, çünkü size gün boyunca bir makine olmanı söylüyorum, öyle değil. Aslında tam tersi. Bir tepe durumun alınması yavaştır olması yavaştır.

Sadece bir yoğunluğa sahip olacaksınız - bir roketin fırlatılmadan önce fırlatılmasının yavaşlığından kaynaklanan yoğunluğa sahip olacaksınız - odak noktanız ve durumunuz aynı.

Oturmasına - mayalanmasına - izin verirsin ve güne patlarsınız.

Gününüz ilerledikçe, enerji doğal olarak azaldıkça, içinden sürmeye çalışmayın. Daha az enerji kullanan sakin bir duruma geçin. Aklınızı ve sonuçlar için beklentilerinizi hafifletin.

Tabağınızda son tarihleriniz olsa bile, gerginlik ve korkudan kurtulun.

“Bu da geçecek”

Kendinize şöyle söyleyin: “Yapacak işlerim olduğunu biliyorum. Ya güç ya da akışla halledebilirim. Rahat akışı seçiyorum. ”

Günün geri kalanı sadece olsun. Kendine yer ver. Bu, en iyi çalışmanızı üretebilecek daha az yoğun bir akışa girerken kendinizi yakalayacağınız zamandır. Ancak anlarınızla aynı anda olun ve hiçbir şeyi zorlamayın.

Çalışmanızın mutlaka yapılması gerekiyorsa, ciddi bir alan seçin ve sabah rutininizi tekrar izleyin ya da önceki bölümdeki bazı zihinsel / fiziksel stratejileri kullanın.

Sonuç

Akıl haliniz, zamanınızın durumunu belirler.

Zamanınızın durumu, eylemlerinizin durumunu belirler.

Yaptıkların seçimi, yaptığın seçimleri belirler.

Yaptığınız seçimler o anda olduğunuz kişiden geliyor.

Olabileceğiniz en iyi kişi olmak, aklınızın durumuna göre belirlenir.

En iyi sporcular bunu bilir, en iyi fon yöneticileri bunu bilir - en iyi sanatçılar, yazarlar ve poker oyuncuları gibi.

Başkalarının görmediği şeyleri görmenizi sağlayan daha yüksek bir durumdur. Rahatsız olmanın sadece rahat olan kişiyi ortaya çıkaran yüksek devletinizdir.

Nihayetinde rekabeti bozmanıza ve alanınızın ustası olmanıza izin veren yüksek devlettir.

Daha yüksek bir devlet bağlılık ve pratik gerektirir - disiplin ve esneklik.

Bu fedakarlık ve bedel ödüyor ama yeteri kadar ödeme yapamıyorum.

Elon Musk yapar.

Mark Zuckerberg yapar.

Dünyanın en iyi korunma fonu yöneticileri yapmak.

Alanında en iyi yazarlar yapar.

Zamanımızın sporcuları bunu yapar ve yarışa katılan dünyanın en iyi koşucularına sadece bir şeye odaklanmaları söylenir: zirve halleri.

Her gün en iyi olmak için gerekenlere sahip misiniz? Ücretsizdir - ve özgürlüğe yol açar.

Yap.

İnternette haftada bir kez başka hiçbir yerde bulamayacağınız, oyun değiştirmeyen (reklamsız) bir makale olacağıma dair söz almak için tıklayın. Ayrıca, insanlara uzman olma, nasıl davranılmak istediğin gibi davranma - ve yaptığın işte dünyanın en iyisi olman için 36 İlkeler rehberimi alacaksın. Söz veriyorum pişman olmayacaksın.

Bu hikaye, Orta’nın en büyük girişimcilik yayını olan Startup’ta ve ardından 292.582+ insan tarafından yayınlandı.

En iyi hikayelerimizi buradan almak için abone olun.